پوست
مراقبت از پوست
از آن جا که پوست افراد فرم های مختلفی دارد،به نگهداری و مراقبت های ویژه ای در فصول مختلف سال نیاز دارد .
به گزارش گروه علمی پژوهشی باشگاه خبرنگاران دانشجویی ایران “ایسکانیوز”: پوست بدن یک چهارم حجم گردش خون بدن را به خود اختصاص داده و همه حجم خون بدن هر ۱۱ دقیقه یک بار از پوست عبور می کند.
پوست به تنظیم حرارت و حذف مواد زائد و سموم بدن کمک می کند همچنین از هجوم میکروب ها و شرایط محیطی نامناسب جلوگیری می کند. از هنگام تولد تا مرگ هر ۲۷ روز بدن، یک پوست جدید می سازد.
پوست دارای ۳ لایه اصلی است. پوست زیرین دارای عروق خونی، پایانه های عصبی، سلول های چربی، فولیکول های مو و بافت پیوندی است که مواد غذایی را به پوست خارجی (اپیدرم) انتقال می دهد.
با افزایش سن چربی زیر پوست از بین می رود، کلاژن که در لایه دوم پوست قرار دارد و الیاف پروتئینی است که باعث قوام پوست می شود، به تدریج قدرت ارتجاعی خود را از دست می دهد و در نتیجه پوست حالت پذیری خود را از دست می دهد. رطوبت پوست و قدرت عمل غدد عرقی کاهش می یابد و سد دفاعی طبیعی بدن در مقابل نور خورشید تضعیف می شود.
طبقه بندی پوست
پوست ها ۴ نوعند:
۱) پوست طبیعی، که همچون پوست یک بچه تازه، لطیف و کاملاً قابل انعطاف است.
۲) پوست چرب، در این پوست فعالیت غدد مولد چربی افزایش می یابد و علت به وجود آمدن آن زمینه ارثی، فعالیت غدد آندوکرین، تغذیه، هیجان زدگی، شوک و غیره است.
۳) پوست خشک، این نوع پوست ها فوق العاده به درجه حرارت حساسند. علل پیدایش این نوع پوست ها به کم شدن غدد چربی و تبخیر بیش از حد آب در سطح پوست، مربوط است.
۴) پوست مختلط: این نوع پوست ها بیشتر در صورت موجود است. نواحی مثل پیشانی و بینی بسیار چرب و بقیه نواحی به خصوص اطراف چشم و گونه ها خشک هستند.
علل پیر شدن پوست
ژنتیک، الگوی پیری چهره را از پیش تعیین می کند. خطوط چهره در افرادی با پوست تیره تر، ضخیم تر و چرب تر نسبت به افرادی با پوست روشن، کمتر است نحوه زندگی و نگهداری پوست نیز بر پیر شدن پوست تاثیر دارد.
وضعیت پوست شما به گونه ای جادویی منطبق با نحوه زندگی شماست و به تغییرات مثبت زندگی سریع تر از سایر اندام ها پاسخ می دهد در صورتی که تحت فشارهای روحی هستید، نشانه آن بر چهره تان آشکار می شود.
سلامت پوست
مراقبت از پوست به رژیم غذایی خوب، آب زیاد، هوای تازه، ورزش، خواب خوب و دور بودن از ناراحتی های عصبی نیاز دارد.
استفاده از مواد چربی زیاد و مواد قندی فراوان و نیز نوشیدن مواد محرک مانند قهوه و چای پررنگ برای پوست مضر است.
در روز ۳ وعده غذای کامل لازم است و از کم کردن یا زیاد کردن وزن باید پرهیز کرد چون این عمل مانند آفتاب، باعث چروک پوست می شود. حداقل روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات دیگر بنوشید. این مایعات اگر به صورت آبمیوه یا شیر باشد نیز مفید است.
هرچه مایعات زیادتر بنوشید پوست باطراوت تر می شود و باعث می شود سموم بدن توسط کلیه ها دفع شود. با قرار دادن روغن های مایع در رژیم غذایی روزانه نیز پوست را می توان با نشاط و براق نمود، روغن های مایع مثل روغن زیتون و روغن ماهی بسیار مفید و لازم هستند.
از مصرف صابون های معطر و کرم پودر و آرایش غلیظ پرهیز کنید زیرا از رطوبت طبیعی پوست می کاهد.
با مشکلات زندگی کنار بیایید و استرس و هیجانات زندگیتان را کمتر کنید زیرا استرس موجب می شود عمل هضم غذا به خوبی انجام نشود و نیاز به مصرف مواد غذایی افزایش یابد و از طرفی تمام اندام ها را تحت تاثیر قرار می دهد.
تاثیر کمبود خواب، کار زیاد و مشکلات در پوست و چشمان ما هویدا می شود. اخم کردن، خندیدن، ابرو بالا انداختن، جمع کردن گوشه چشم و بسیاری از حالات چهره می توانند آثار همیشگی برجای بگذارند.
نور خورشید و تشعشعات ماورای بنفش آن فیبرهای پیدایش پوست را تخریب نموده و منجر به ضخیم شدن پوست و کاهش میزان کلاژن آن و در نتیجه چین و چروک پوست و همچنین لک های تیره می شود بهتر است در ساعات یک الی ۳ بعدازظهر در معرض مستقیم نور خورشید قرار نگیرید و هر موقع از روز که بیشتر از نیم ساعت خارج از منزل هستید از کرم های ضدآفتاب استفاده کنید.
می توان با استفاده از آب تازه میوه جات به صورت ماسک روی پوست، به طور طبیعی از اثرات اسیدهای میوه بهره برد علاوه بر این شیر ترش شده کنبع خوب اسید لاکتیک بوده و مالیدن آن روی پوست صورت و تجدید آن هر ۵ دقیقه به مدت ۳۰ دقیقه توصیه می شود.